老生常谈，我们先来了解下久坐会为职场人士带来哪些危害？

颈椎酸痛，腰肌劳损：

人久坐不动，伏案弯腰，容易造成颈部及腰部肌肉的疲劳与酸痛，长时间的话还会造成韧带慢性劳损。如果坐姿不端正，还会造成脊柱畸形。

便秘，痔疮：

久坐缺乏运动，消化功能减弱，容易造成便秘。同时久坐会使血液循环减慢，使的直肠肛门处的网状静脉的血液淤积，静脉扩张成团，诱发痔疮。下肢肥胖：

久坐少动，血液流动缓慢，加上地球吸引力等诸多因素，容易使人下肢肥胖甚至发生浮肿。

呼吸系统疾病

长时间伏案工作。使胸部得不到扩展，同时肺活量减少，容易得呼吸道疾病。

如果是每天的工作原因无法避免久坐怎么办？

01.首先应该保持正确的坐姿，要“坐有坐相”，让臀部尽量后移，直腰靠背，保持脊柱的自然生理屈曲度。

02.其次我们应该见缝插针，可以每隔1-2小时起身站立几分钟，去为自己泡杯茶，站在窗边远眺等都不失为一种好的休息方式。有的朋友可能会说忙起来那还记得，那利用电脑上一个小小的闹钟功能可能就能帮您解决这一问题。